입안이 허는 이유 및 치료 방법 제대로 알아봐요!

입안이 허는 이유와 치료 방법에 대해 알아봐요!

 

요즘 일이 바쁘다보니 몸이 피곤했는지 자고 일어나보니 입안이 다 헐었더라고요. 입안이 헐고 다니 음식물을 먹을 때마다 통증이 느껴져서 사과같이 딱딱한 음식을 잘 먹지 못합니다. 저희 어머니도 입안이 자주 헐어서 생활하는데 많이 불편함을 느끼고 계신데요. 오늘은 입안이 허는 이유에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

입안이 허는 이유

 

• 면역력 저하
• 영양소 결핍
• 피로감 및 수면부족
• 칸디다증
• 외부자극 및 알레르기

입안이 허는 이유

 

1. 면역력 저하

체내 면역력이 떨어지게 되면 몸이 외부자극에 그대로 노출되어 여러가지 질병에 걸리기 쉽습니다. 입안이 허는 이유도 체내 면역력이 떨어졌기 때문입니다. 따라서 평소에 규칙적인 생활 습관과 꾸준한 운동을 통해 면역력을 강화시켜주면 입안이 허는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 영양소 결핍

입안 점막에 영양소가 부족하면 입안이 헐게 됩니다. 그 중에서도 비타민이 부족할 경우, 입안이 쉽게 헐게 됩니다. 평소 균형잡힌 식사 습관을 가지고, 과일과 야채 등을 풍부하게 섭취해주는 것이 좋습니다. 

 

3. 피로감 및 수면부족

수면부족으로 인해 피로감을 느끼게 되면 신체 리듬을 깨뜨리고, 몸을 약하게 만들어 입안을 헐게 만듭니다. 수면부족과 피로감으로 인해 입안이 자주 헌다면 하루 7~8시간은 충분한 수면을 취할 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 또한 15~20분정도 낮잠을 주무시는 것도 도움이 됩니다.

 

4. 칸디다증

체내에 꼭 필요한 칸디다균이 이상 증식하게 되면 칸디다증에 걸려 입안이 헐게 됩니다. 칸디다증은 선상된 점막을 통해 혈액을 따라 전파되며, 일반적으로 나이가 어리거나 많은 사람들에게 나타납니다. 또한 당뇨병을 갖고 있거나 항암치료 중인 환자들에게도 나타나기도 합니다. 칸디다증은 입안에 백색막이 나타나며, 일반적인 약물로 치료되지 않아 항진균제를 처방받는 것이 좋습니다.

 

5. 외부자극 및 알레르기

자극적인 음식이나 뜨거운 음식 등을 섭취했을 때, 자극으로 인해 입안이 헐 수 있습니다. 또한 구강의 위생 상태에 따라서도 입안이 헐기도 하므로 항상 청결한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

 

입안이 헐었을 때 치료 방법

 

입안이 헐었을 때 치료 방법

 

• 구강청결
• 충분한 영양섭취
• 충반한 휴식
• 충분한 수분 섭취

 

1. 구강 청결

양치나 가글을 꼼꼼히 하여 구강 상태를 청결하게 유지해주면, 입안의 세균 번식을 막아 입안이 헌 것을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

2. 충분한 영양 섭취

비타민과 같은 영양소가 부족하지 않도록 올바른 식습관을 통해 균형잡힌 식사를 해주는 것이 중요합니다. 또한 비타민제나 종합영양제를 통해 영양 균형을 맞춰주는 것도 효과적입니다.

 

3. 충분한 휴식

수면부족으로 인한 피로감과 과로, 스트레스 등은 입안이 허는 이유로 대표적이므로 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것이 중요합니다.

하루 수면시간은 7~8시간 정도 맞춰주는 것이 좋습니다.

 

4. 충분한 수분 섭취

입안에 수분이 부족하게 되면 세균 번식이 잘 되며, 입냄새도 심해질 수 있습니다. 따라서 평소에 수분 섭취를 충분히 해주어 입안을 촉촉하게 유지해주면 세균 번식을 억제하는데 도움이 되며, 입안이 헌 것을 개선하는데도 효과적입니다.