블루라이트 차단 효과 얼마나 있을까?

블루라이트 차단 효과 얼마나 있나?

 

스마트폰이 대중화되면서 어느새 사람들은 손에 스마트폰을 놓지 못하고 있습니다. 지하철이나 버스, 카페 등 주변을 둘러보면 스마트폰을 하고 있는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 스마트폰을 오래 보게 되면 시력에도 좋지 않은 영향을 미치는데요. 이로 인해 블루라이트 차단 안경을 사용하면서 스마트폰으로 인해 시력이 나빠지는 것을 예방하는 분들도 많아지고 있는 추세입니다. 오늘은 블루라이트는 무엇인지, 그리고 블루라이트 차단 효과는 얼마나 있는지 자세히 알아볼까 합니다.

 

목차

• 블루라이트?
• 블루라이트의 영향
• 블루라이트 차단 효과

 

블루라이트?

 

블루라이트는 디스플레이 화면에서 나오는 청색의 광원을 말하며, 주로 스마트폰이나 컴퓨터 모니터, TV 등과 같은 전자기기에서 발생합니다. 청색광이라고도 불리는 블루라이트는 380~500nm(나노미터)의 짧은 파장을 갖는 가시광선으로 디스플레이 화면뿐만 아니라 자연광에서도 나옵니다. 스마트폰을 통해 접하는 청색광은 청색소자가 많이 포함되어 있는 흰색 화면에서 노출되게 됩니다. 

 

블루라이트의 영향

 

• 수면 방해
• 안구건조증
• 망막 및 수정체 악영향

 

블루라이트에 장시간 노출되게 되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 줄어들어 수면을 방해할 수 있습니다. 잠들기 전에 스마트폰을 오래 보게 되면 잠을 설치게 되는 이유가 바로 이러한 원인입니다. 또한 블루라이트에 노출되게 되면 눈의 피로감이 증가하여 안구건조증에 걸리기 쉬우며, 망막이나 수정체에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 어두운 방에서 스마트폰을 오랜 시간 보게 되면 안구건조증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

블루라이트 차단 효과

 

블루라이트 차단 효과를 누리기 위해 블루라이트 차단 안경을 쓰는 사람들이 많습니다. 처음 블루라이트 차단 효과가 있는 안경을 사용하면 화면이 누렇게 보이는 경향이 있어 거슬리기도 하지만 쓰다보면 점차 익숙해집니다. 블루라이트 차단 안경을 쓰게 되면 평소와 비교했을 때, 눈의 피로감이 어느 정도 줄어들어 블루라이트 차단 효과를 누릴 수 있지만 이는 개인차가 있기 때문에 조금씩 차이가 날 수 있습니다. 또한 블루라이트 차단 안경을 사용하게 되면 예민한 경우, 어지러움을 호소하거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 

 

블루라이트 차단 효과를 제대로 누리기 위해서는 스마트폰을 사용할 때, 다크모드를 사용하여 화면을 평소보다 어둡게 보는 것이 좋으며 어두운 곳에서 스마트폰은 물론 노트북이나 TV를 장시간 보지 않는 것이 중요합니다.

 

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