스트레스성 위염 증상 6가지 확인해보세요!

여러분들은 요즘 어떠한 문제 때문에 스트레스를 받고 계신가요? 현대인들은 학업, 직장생활, 육아, 인간관계 등 다양한 원인을 통해 스트레스를 받곤 합니다. 스트레스는 만병의 원인이라고 할 만큼 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 결국 스트레스가 많이 쌓이게 되면 몸에 다양한 질병들이 나타나기도 하는데요. 오늘은 스트레스로 인한 여러 가지 질환 중에서 현대인들에게 흔히 나타나는 스트레스성 위염 증상에 대해 알아보려고 합니다.

 

스트레스는 만병의 원인

 

스트레스성 위염이란?

스트레스성 위염은 말 그대로 스트레스가 주원인으로 피로도가 높으며, 신경성 위염이라 불리기도 합니다. 스트레스성 위염은 내시경 검사를 해도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 따라서 스트레스성 위염 증상을 제대로 파악하여 건강상태를 수시로 체크하는 것이 건강관리에 도움이 됩니다.

 

 

스트레스성 위염 증상?

 

1. 속이 더부룩하다.

2. 속이 쓰리다.

3. 복부의 팽만감, 구토감 등이 나타난다.

4. 소화가 잘 되지 않는다.

5. 체중이 감소한다.

6. 식욕이 사라진다.

 

스트레스성 위염 증상은 위와 같이 가벼운 증상도 나타나지만 극심한 복통이나 두통 혹은 발열까지 나타날 수 있습니다. 

 

스트레스성 위염 치료 방법

스트레스성 위염 증상을 줄이기 위해서는 스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 또한 병원 검진을 통해 위산억제제나 위장 점막보호제 등의 약물을 통해 치료하는 것이 효과적입니다. 그리고 과도한 음주나 흡연, 카페인, 자극적인 음식 등은 스트레스성 위염 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 올바른 생활 및 식습관을 갖는 것도 중요합니다.

 

스트레스성 위염에 좋은 음식

 

 

1. 양배추

양배추에는 비타민U 성분이 함유되어 있어 위 점막의 염증이나 상처를 완화시키는데 효과적입니다. 

 

2. 브로콜리

브로콜리는 위암이나 위궤양을 예방해주는 효과가 있어 위염에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

 

3. 마

마의 끈적끈적한 뮤신 성분은 위를 보호해주는 역할을 합니다. 따라서 마를 꾸준히 섭취해주면 위염을 예방하는데 효과적입니다.

 

스트레스성 위염 예방법

 

 

1. 스트레스를 적절히 해소해준다.

2. 규칙적인 식사와 운동을 통해 균형 잡힌 생활패턴을 유지한다.

3. 맵고 짠, 자극적인 음식은 최대한 멀리한다.

4. 과도한 음주 및 흡연, 커피 등 위에 부담을 주는 것들은 멀리한다.

5. 자기 전에 음식을 먹지 않으며, 과식하지 않도록 한다.

 

이렇게 오늘은 스트레스성 위염 증상과 예방법, 그리고 위염에 좋은 음식들을 알아보았는데요. 위염을 그대로 놔두게 될 경우, 만성 위염으로 이어질 수 있으니 항상 건강상태를 점검해보고, 건강한 생활습관을 가지는 것이 좋습니다. 요즘 들어 속이 더부룩하고, 쓰린 증상이 계속 나타난다면 스트레스성 위염을 의심해보고 병원을 방문해보세요.