건강 정보
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비타민D 효능과 하루 권장량 알아봐요!건강 정보 2021. 2. 5. 12:28
비타민D 효능 7가지와 하루 권장량 현대인들은 야외보다 실내에서 생활하는 시간이 많기 때문에 비타민D 부족 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 비타민D는 햇빛을 쬐면서 체내에서 합성하게 되는데, 코로나로 인해 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 비타민D의 중요성은 더욱 높아지고 있습니다. 오늘은 우리 몸에 없어서는 안 되는 중요한 비타민D 효능과 하루 권장량에 대해 알아보려고 합니다. 비타민D는 무엇인가요? 비타민D는 햇빛을 신체에 접촉함으로써 체내에서 합성되는 영양소입니다. 비타민D는 신진대사 활동에 중요한 영향을 미치는 지용성 비타민입니다. 비타민D가 부족하게 되면 구루병, 골다공증 등의 질병이 나타날 수 있습니다. 비타민D 효능 7가지 1. 뼈 건강에 좋다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와주어 뼈를..
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입술 포진 빨리낫는법 4가지!건강 정보 2021. 2. 3. 11:20
요 며칠 밤에 깊은 잠을 못 잤더니 아침에 일어나 보니 입술 포진이 올라왔더라고요. 입술 포진이 생기게 되면 외관상 보기도 좋지 않고, 가렵고 아파서 일상생활에 불편함을 줍니다. 오늘은 입술 포진이 생기는 원인 및 증상과 입술 포진 빨리낫는법에 대해 알아볼까 합니다. 입술 포진이란? 입술 포진은 입술 주위에 나는 물집을 말합니다. 입술 포진은 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않으며 연령대가 높을 수록 발생할 확률이 높습니다. 입술 포진 원인? 입술 포진은 과도한 스트레스나 과로로 인해 신체 면역력이 떨어졌을 때, 잠복해 있던 바이러스가 활성화하면서 나타나게 됩니다. 이 바이러스는 헤르페스 1형 바이러스라고 불리는데, 감염성이 높기 때문에 간단한 접촉으로 상대방에게 바이러스를 전파시킬 수 있습니다. 입술 포진..
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장염 빨리낫는법 가장 중요한 4가지!건강 정보 2021. 2. 2. 11:25
얼마 전, 저희 네 식구가 번갈아가면서 장염에 걸려 꾀나 고생했어요. 인터넷을 보다 보면 '장염 옮나요?'라는 질문들을 볼 수 있는데요. 장염은 바이러스의 일종이기 때문에 아기부터 성인까지 옮기 쉽습니다. 따라서 장염에 걸리면 다른 사람에게 옮지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 장염에 걸리면 음식 섭취도 힘들고, 복통에 설사까지 이어져 일상생활에 불편함이 많은데요. 오늘은 장염 증상과 장염 빨리낫는법에 대해 알아볼까 합니다. 장염 증상? 장염 증상으로 설사가 가장 대표적이며, 복통과 구토를 동반하기도 합니다. 심하면 고열이 나는 경우도 있으며, 어린 아이들의 경우 고열이 날 경우, 즉시 병원에서 검진을 통해 약을 처방받는 것이 중요합니다. 복통은 배를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 나타나며, 설사와 구토가 ..
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입덧 시기 언제부터 언제까지 할까?건강 정보 2021. 2. 1. 12:26
저의 경우, 첫째는 입덧이 전혀 없었는데 둘째를 갖고 나서는 입덧이 있었어요. 입덧이 심한 편은 아니었지만 첫째 가졌을 때 없던 입덧이 생기니 일상생활하는데 조금 불편하더라고요. 보통 임신 계획이 없는 분들은 생리를 하지 않거나 갑작스럽게 입덧 증상이 시작되면서 임신 사실을 알아차리는 경우가 많은데요. 오늘은 입덧 증상과 입덧 시기는 언제부터 언제까지 지속되는지 알아볼까 합니다. ▶ 입덧이 뭔가요? 입덧이란 임신 초기에 구토나 구역질 등 소화기 계통의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 입덧은 전체 임산부의 70~85%가 겪을만큼 흔한 증상입니다. ▶ 입덧 증상에는 어떠한 것들이 있나요? 임산부의 50% 정도는 구토와 구역질 증상이 함께 나타납니다. 나머지 25%는 구역질 증상만 나타나거나 입덧이 아예 나타..
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스트레스성 위염 증상 6가지 확인해보세요!건강 정보 2021. 1. 19. 11:18
여러분들은 요즘 어떠한 문제 때문에 스트레스를 받고 계신가요? 현대인들은 학업, 직장생활, 육아, 인간관계 등 다양한 원인을 통해 스트레스를 받곤 합니다. 스트레스는 만병의 원인이라고 할 만큼 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 결국 스트레스가 많이 쌓이게 되면 몸에 다양한 질병들이 나타나기도 하는데요. 오늘은 스트레스로 인한 여러 가지 질환 중에서 현대인들에게 흔히 나타나는 스트레스성 위염 증상에 대해 알아보려고 합니다. 스트레스성 위염이란? 스트레스성 위염은 말 그대로 스트레스가 주원인으로 피로도가 높으며, 신경성 위염이라 불리기도 합니다. 스트레스성 위염은 내시경 검사를 해도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 따라서 스트레스성 위염 증상을 제대로 파악하여 건강상태를 수시로 체크하는 것이..
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M자 탈모 초기 증상 및 예방법 알아볼까요?건강 정보 2021. 1. 14. 23:25
처녀 시절에는 머리숱이 엄청 많았었는데, 아기를 낳고 나니 출산 후 탈모 증상이 서서히 나타나기 시작했답니다. 어렸을 때부터 머리숱이 많아서 머리카락이 빠져도 큰 걱정은 없었는데, 어느새 머리 감을 때마다 머리카락이 한 움큼씩 빠지니 왠지 모르게 스트레스를 받게 되었습니다. 아기가 웬만큼 자라면서 출산 후 탈모 증상은 조금씩 사라졌지만 일정 기간 동안 탈모 증상을 겪으면서 탈모를 가진 분들의 마음을 알 수 있었습니다. 탈모에는 여러 가지 종류가 있는데, 오늘은 그중에서도 M자 탈모에 대해 자세히 알아볼까 합니다. M자 탈모란? M자 탈모는 앞머리를 기준으로 양끝이 M자 모양의 형태로 머리카락이 자라지 않는 것을 말합니다. 일반적으로 M자 탈모는 앞머리 부위의 모발이 점차 가늘어지면서 헤어라인이 뒤로 가고..
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충치치료 후 이시림 원인 제대로 알고 대처해요건강 정보 2021. 1. 8. 12:04
여러분들은 충치 때문에 고생한 적 있으신가요? 저는 고등학교 때, 충치 때문에 약 한 달여간 신경치료하느라 고생했던 적이 있습니다. 그 이후로는 신경 써서 양치하는 편인데요. 저처럼 충치를 그대로 방치하여 신경치료 단계까지 가지 않기 위해서는 정기적으로 치과에서 구강검진을 받아 치아의 상태를 체크하는 것이 필요합니다. 또한 충치치료 후에는 치료한 부위에 충치가 생기지 않도록 이전보다 더욱 신경써서 치아를 관리해주어야 합니다. 그런데 충치치료 후 이시림 증상을 느껴 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들이 간혹 계신데요. 오늘은 충치치료 후 이시림 원인과 이시림 증상이 계속될 때, 어떻게 대처해야 하는지 알아볼까 합니다. 충치치료 후 이시림 원인 1) 치아와 다른 보충재의 성분 2) 치아신경 노출 3) 많은 치..
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간수치가 높은 이유 4가지 알고 계신가요?건강 정보 2021. 1. 4. 11:54
새해가 밝아오고 많은 분들이 새해 목표를 세우시는데, 그중 하나가 바로 건강관리입니다. 30, 40대에 접어들면 정기적으로 건강검진을 받으면서 자신의 건강 상태를 체크해주는 것이 중요합니다. 오늘은 우리나라 중년남성의 3대 사망 원인 중 하나로 손꼽히는 간 건강에 대해 알아보려고 합니다. 특히 많은 분들이 간수치가 높은 이유에 대해 궁금해하시는데, 간수치를 높이는 원인과 간수치 낮추는 법에 대해 알아보도록 해요. 간수치란? 간수치가 높은 이유에 대해 알아보기 전에 먼저 간수치에 대해 알아보려 합니다. 간수치란 간 기능의 저하 여부를 판단할 수 있는 혈액검사 수치를 말합니다. 간 건강관리의 중요성? 간은 상당 부분 망가져도 별다른 자각증상이 없는 경우가 많습니다. 따라서 간에 이상 증상을 느낀다면 이미 돌..