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잠안올때호흡법
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잠 안올 때 자는법 이렇게 따라해보세요!생활 정보 2021. 2. 24. 14:06
잠 안올 때 자는법 5가지 자려고 누웠는데, 잠이 오지 않아 이리 뒤척이고, 저리 뒤척여본 경험이 한 두번씩은 있지 않으신가요? 자고 싶은데 잠 못드는 것이 반복되게 되면 피로가 누적되고, 만성피로로 인해 일상생활에도 지장을 주게 됩니다. 특히 다음날, 중요한 면접이나 시험 등이 있는데 긴장감으로 인해 잠이 안오게 되면 컨디션 조절에 실패할 수도 있습니다. 오늘은 잠 안올 때 자는 법을 소개해드리려고 하는데, 불면증으로 인해 고생하고 계신 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다. 잠 안올 때 자는법 1. 누워서 스마트폰 보지 않기 많은 현대인들은 자기 전에 누워서 스마트폰을 보는 습관을 가지고 있습니다. 하지만 잠 안올 때 잘 자기 위해서는 잠자기 1시간 전에는 스마트폰을 들여다 보지 않는 것이 좋습니다...