코 막힐 때 뚫는 방법 4가지 알아봐요!

코 막힐 때 뚫는 방법 4가지

 

저는 20살 이후부터 알레르기 비염을 달고 살아서 환절기나 겨울철이 되면 자주 코가 막히곤 합니다. 코가 자주 막히는 사람들은 낮에는 물론 밤에 자려고 누웠을 때도 코가 막히곤 합니다. 이렇게 코가 막히게 되면 일상생활에 불편함을 주는데요. 오늘은 코막힘 원인과 코 막일 때 뚫는 방법에 대해 알아보려고 합니다.

 

코막힘 원인

 

 

1. 감기

일반적으로 감기에 걸리게 되면 코에 콧물이 생기고, 재채기를 하면서 코가 막히게 됩니다. 가장 흔하게 일어날 수 있는 증상 중 하나입니다.

 

2. 비염

비염에 걸리게 되면 콧속이 자주 붓거나 콧물 등이 생겨 코막힘의 주된 원인이 됩니다. 

 

이 외에도 바이러스나 박테리아의 감염, 건조한 공기, 약물의 부작용 등으로 코가 막힐 수 있습니다. 코 막힐 때 나타나는 가장 흔한 증상은 콧물이 계속 나오는 것입니다. 따라서 콧물이 갑자기 많이 나오기 시작한다면 코막힘 증상이 나타날 수 있으므로 코 막힐 때 뚫는 방법을 미리 알아두는 것이 좋습니다.

 

코 막힐 때 뚫는 방법

 

1. 식염수로 코 세척 해주기

식염수로 코 세척을 해주게 되면 콧속에 있는 콧물과 유해물질들을 제거해주고, 콧속에 수분을 공급해주어 코막힘을 해소하는데 도움을 줍니다. 특히 비염으로 인해 코막힘이 심할 경우에는 하루에 10번 정도 자주 코 세척을 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 식염수로 코 세척을 해주는 것은 코 막힐 때 뚫는 방법 중에서도 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.

 

요즘은 스프레이 형태로 된 식염수도 시중에 판매하고 있으니 주사기와 같은 기구를 사용해 코 세척이 어려운 분들은 이러한 스프레이를 이용하는 것도 좋습니다.

 

2. 코와 얼굴에 따뜻한 수건 올려놓기

코와 얼굴에 따뜻한 수건을 올려놓게 되면 수건의 열이 콧속의 혈관을 이완시켜 콧물이 묽어지게 도와줍니다. 수건은 5~10분 정도 올려놓고 있으면 됩니다. 시간이 지난 후, 콧물이 묽어지면 코를 풀어 콧물을 제거하면 코막힘을 해소하는데 효과적입니다.

 

 

3. 가습기 사용하기

실내가 건조하게 되면 코막힘 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 높여주게 되면 코가 건조해지는 것을 막을 수 있으며, 코 막힐 때 도움이 됩니다. 실내 습도는 40~60%를 유지해주는 것이 좋습니다.

 

간혹 코 막힐 때 뚫는 방법으로 뜨거운 수증기를 코로 흡입하는 경우가 있는데요. 이것은 잘못된 방법입니다. 뜨거운 수증기를 코로 흡입하게 되면 코 점막이 손상될 수 있으니 이는 피하시는 것이 좋습니다.

 

4. 앉은 자세 유지하기

코 막힐 때 계속 누워있게 되면 코막힘 증상이 더욱 심해지는 경우가 많습니다. 따라서 코 막힐 때는 앉은 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 일정 시간 앉아 있게 되면 중력에 의해 콧물이 자연스럽게 흐르는데, 이때 손으로 한쪽 콧구멍을 막고, 코를 빠르고 강하게 풀어주면 코막힘을 해결하는데 도움이 됩니다.

 

 

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