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비타민d부족증상
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비타민D 효능과 하루 권장량 알아봐요!건강 정보 2021. 2. 5. 12:28
비타민D 효능 7가지와 하루 권장량 현대인들은 야외보다 실내에서 생활하는 시간이 많기 때문에 비타민D 부족 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 비타민D는 햇빛을 쬐면서 체내에서 합성하게 되는데, 코로나로 인해 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 비타민D의 중요성은 더욱 높아지고 있습니다. 오늘은 우리 몸에 없어서는 안 되는 중요한 비타민D 효능과 하루 권장량에 대해 알아보려고 합니다. 비타민D는 무엇인가요? 비타민D는 햇빛을 신체에 접촉함으로써 체내에서 합성되는 영양소입니다. 비타민D는 신진대사 활동에 중요한 영향을 미치는 지용성 비타민입니다. 비타민D가 부족하게 되면 구루병, 골다공증 등의 질병이 나타날 수 있습니다. 비타민D 효능 7가지 1. 뼈 건강에 좋다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와주어 뼈를..