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불면증극복
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수면유지장애 개선 방법 이렇게 따라해보세요!건강 정보 2021. 3. 15. 15:01
자다 깨서 잠 못든다면, 수면유지장애 개선 방법 따라해보세요! 현재 이 글을 읽고 계신 여러분은 혹시 밤마다 불면증에 괴로워하고 있나요? 요즘은 불면증때문에 밤잠을 잘 못 자는 사람들을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 일반적으로 불면증은 단순히 잠을 못자는 것으로 생각하고 계신데요. 자다가 깨서 다시 깊은 잠에 들지 못하는 것도 불면증으로 볼 수 있으며, 이를 수면유지장애라고 부릅니다. 오늘은 수면유지장애의 증상과 이를 어떻게 개선할 수 있는지 그 방법에 대해 알아볼까 합니다. 수면유지장애? 수면유지장애란 잠이 드는 것은 어렵지 않지만 다양한 이유로 잠에서 깬 이후, 다시 잠들기가 힘든 것을 말합니다. 수면유지장애 원인? 체온이 정상적인 범위를 벗어나는 경우 수면 무호흡증에 의해 기도가 막히는 경우 1...